橄榄的成效与效果及忌讳

简介
：     橄榄，橄榄果及又叫青果
、效效忠果、忌讳谏果  ，橄榄果及初尝滋味酸涩，效效久嚼后会觉得满口幽香 、忌讳耐人寻味。橄榄果及土耳其人将它与石榴、效效无花果并称“天堂之果”。忌讳 【橄榄的橄榄果及成效与效果】 &。    橄榄 ，效效又叫青果 、忌讳忠果、橄榄果及谏果，效效初尝滋味酸涩 ，忌讳久嚼后会觉得满口幽香 、耐人寻味 。土耳其人将它与石榴、无花果并称“天堂之果”
。

【橄榄的成效与效果】 。

    每100克橄榄含热量204.8千焦 、蛋白质0.8克
、脂肪10.2克、灰分0.8毫克、膳食纤维4克、胡萝卜素130微克、维生素B1约0.01毫克、维生素B2约0.07毫克、尼克酸0.4毫克
、维生素A约22微克 、钙204毫克、磷46毫克、铁14毫克
、钾23毫克、钠21毫克、镁13毫克、锰0.16毫克 、锌0.08毫克
、铜0.04毫克  、硒0.3微克，此外还含有挥发油 、香树脂醇、维生素C 、鞣酸等， ，其间钙、钾含量特别高．维生素C含量也超越苹果。其核仁中含橄榄油，是一种营养价值极高的食用油。

    橄榄果肉含钙较多，鲜食对人体健康有利 ，对儿童骨骼发育有协助
。新鲜橄榄能清热解毒 、化痰、消积，食之可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒
。寒冬腊月常食用橄榄可润喉，关于肺热咳嗽 、咯血颇有效果 。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料
 ，有舒筋活络成效 。

【橄榄的药用成效】。

    ①治脾肾两虚型肺结核：橄榄5克，绿茶1克 ，胖大海8克，蜂蜜25毫升。胖大海、橄榄加水大约600毫升
，煮沸5分钟，去渣后，参加绿茶、蜂蜜即可。分3 次，饭后服。日服1剂
。

    ②治一般乙型脑炎 
：橄榄做，白萝卜250克 。二料洗净煎汤 ，当茶饮。

    ③治小儿百日咳 ：橄榄15克，绿茶1克，淡竹叶25克，红糖25克
。用水500毫升先煮橄榄 、淡竹叶 、红糖至沸，3分钟后参加绿茶即可
。分4-5次服 ，每日1剂。

    ④治酒醉不醒：取新鲜橄榄20枚，洗净，捣烂取汁 。必要时饮用。

【橄榄的食用忌讳】。

    1.色泽变黄且有黑点的橄榄阐明已不新鲜
，不宜食用。

    2.色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄 ，阐明用矾水浸泡过，最好不要食用。

    3.橄榄滋味酸涩 ，不行一次很多食用。

    4.脾胃衰弱、胃酸过多者不宜多食。